ETAPA PROGRESIVA DE LA DIETA KOT

El otro día os mostraba la primera etapa del programa de adelgazamiento KOT para mujer, en la que solamente están permitidas 1200Kcalorías al día. Bien, pues una vez superada esta primera fase (recordad que el número de semanas dependerá de los kilos que debamos perder), iniciamos la etapa de mantenimiento, en la cual ya reintroducimos las legumbres, la pasta y los snacks de KOT.

Estabilización del peso

Menú 1500Kcal

  • Desayuno Café o infusión + Lácteo + Cereales KOT o Pan KOT con aceite de oliva o tomate (opcional) y una loncha de jamon serrano o cocido o pavo o 80 g de atún al natural o mermelada sin azúcar o queso fresco
  • Media mañana Sobre KOT + Fruta
  • Comida Alimento proteico + Arroz / pasta / patata + Vegetales autorizados + Fruta
  • Merienda Sobre KOT o Snack KOT + Café o infusión
  • Cena Sobre KOT + Vegetales autorizados
  • Opcional A lo largo del día un Sobre KOT
  • Productos KOT Autorizados Sobres o Pote / Pan o Cereales / Pasta / Snacks
  • Bebida 2 L Agua, té de hierbas, té verde, café, ocasionalmente algún refresco light
  • Actividad física Camina 45- 60 minutos al día a paso ligero, mínimo 3 días por semana, no cojas el ascensor, realiza ejercicios aeróbicos
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BODY-SLIM DE LIERAC, LO MEJOR DEL MERCADO PARA ACABAR CON LA CELULITIS

Body-Slim de Lierac, una línea camino de convertirse en tratamiento de culto

Los anticelulíticos son unos productos que requieren de mucha constancia, tanto a la hora de aplicarlos, como en el modo de hacerlo, para que resulten efectivos. Existen incontables opciones en el mercado que prometen acabar con la celulitis, uno de los problemas más habituales y antiestéticos de muchas mujeres y hombres. Pero no todos cumplen lo que prometen. Yo hoy os voy a hablar de un número uno. Se trata de la gama Body Slim de Lierac, que, desde su aparición en el mercado, no deja de cosechar fans incondicionales.

BODY SLIM TRIPLE ACCIÓN es un concentrado adelgazante multiacción global, es decir, ataca a todos los frentes a la vez: acolchados, piel de naranja, retención de agua y flacidez. ¿Cómo lo consigue? Pues gracias a dos innovaciones exclusivas de Lierac:

– Lipo-Reverse, un complejo que combina la cafeína activa, dosificada al 10%, la concentración más alta del mercado, más un complejo de glaucina, con propiedades reafirmantes, al 2’5%. Este complejo tiene la capacidad de transformar los adipocitos en células capaces de sintetizar colágeno.

– WTB System, que es la asociación de loto sagrado, sauce blanco y un péptido biotecnológico, patentada por Lierac y dosificada al 2%, que lo que consigue es transformar las células acumuladoras de grasa, es decir, adipocitos blancos, en células “quemagrasas”, o sea adipocitos pardos.

Su textura, un serum-gel fundente, se absorbe de inmediato, dejando la piel muy hidratada y confortable, así como nada pegajosa, una de las asignaturas pendientes de muchos cosméticos anticelulíticos.

Si somos constantes a la hora de aplicar el concentrado Body Slim, conseguiremos resultados en dos semanas. Un tratamiento de diez totalmente recomendable que realmente vale lo que cuesta.

BODY SLIM DESTOCK NUIT

La versión nocturna de la gama de anticelulíticos de Lierac es una de las novedades más destacadas de este año. Combate la celulitis incrustada aprovechando el sueño, desincrusta la grasa ya instalada y reduce el almacenamiento de la misma. Este concentrado, s&uacute perfundente cuenta, como armas para combatir la acumulación de grasas, con cafeína de liberación prolongada, dosificada al 5%. Toda una novedad. Esto significa que la cafeína está activa a lo largo de toda la noche. Además, contiene extractos vegetales, a base de frutos rojos, que aceleran la eliminación de las grasas, multiplicando por dos la acción de la cafeína, y evitando su almacenamiento. Al igual que Body-Slim Triple Acción, cuenta con el WTB System, capaz de transformar, como ya os he comentado, los adipocitos blancos en pardos. A diferencia del Body Slim Triple Acción, éste no contiene glaucina, con lo cual no posee propiedades reafirmantes.

En cuanto al modo de aplicarlo, ya sabéis la importancia que tiene el modo de hacerlo para conseguir una mayor eficacia, es decir, mediante un masaje en círculos ascendente y enérgico. Si, además, previamente hemos exfoliado las zonas a tratar, los resultados serán sorprendentes, eso sí, acompañado todo ello de mucha constancia.

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CREMA DE MANOS REVE DE MIEL DE NUXE, UNA DELICIA

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De vez en cuando, en mi búsqueda constante del tratamiento de manos perfecto, es decir, que nutra en profundidad e hidrate sin dejar sensación grasa y que deje un rico aroma, doy con un producto que reúne todos estos imprescindibles. Es el caso de Reve de Miel, de la casa Nuxe.

Este tratamiento para manos y uñas sorprende gratamente, y es que, aparentemente su textura es muy densa, como muy mantecosa. Sin embargo, empiezas a masajearla y se absorbe de inmediato, sin dejar en absoluto sensación grasa.

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Formulada a base de miel, ingrediente estrella de la casa Nuxe, completan su acertada composición la vitamina E, girasol y aceites de coco, aguacate, rosa mosqueta y almendras dulces.

Reve de Miel para manos y uñas cumple con bastante dignidad su cometido, es decir, proteger, reparar y nutrir las manos secas y dañadas. El producto viene presentado en un práctico envase con dispensador de 75 ml y ronda los 8 euros. Un buen tratamiento que ocupa el número dos en mi particular ranquing de cremas de manos ( es muy difícil desbancar a la Crème Gourmande de Caudalie).

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CÓMO HACER LA DIETA KOT

Ahora que ya conocéis un poco más de la filosofía de KOT, vamos a entrar en faena. Este programa de adelgazamiento distingue entre dieta para hombre y para mujer, teniendo en cuenta la diferencia en la cantidad de kilocalorías diarias necesarias en cada caso. Hoy me voy a centrar en la dieta para mujeres.

KOT se divide en dos etapas, una intensiva y otra progresiva o de estabilización. Lo primero para ponernos manos a la obra es concretar los quilos que queremos eliminar. Por ejemplo, imaginemos que queremos eliminar 6 kilos de más, pues lo dividimos entre dos, es decir, tres semanas de la etapa intensiva, en la que solamente consumiremos un total de 1200 quilocalorías diarias, y tres progresivas, bastante más permisiva, y en la que subiremos a 1500 kcal diarias. Os muestro a continuación el menú de la etapa intensiva, en la que serán obligatorios 4 sobres KOT diarios:

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Éstos son los alimentos  autorizados durante esta etapa. Sorprende el hecho de que, para estar a dieta, no nos privamos apenas de casi nada:

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KOT, UNA FORMA EFECTIVA Y SEGURA DE ADELGAZAR

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Se acerca el buen tiempo y, como suele suceder en estas fechas, llega el momento de empezar a cuidarse, después de meses cubiertas de capas y más capas, bajo las cuales se esconden todos los excesos cometidos en los últimos meses. Sin embargo, muchas personas oyen la palabra “dieta” y es echarse a temblar, ya que la asocian con hambre, sacrificio, mal humor…
Pues bien, yo os voy a hablar de KOT, un programa de adelgazamiento que combina unos hábitos alimenticios saludables, con unos menús equilibrados en los que se incluyen los productos KOT, hiperproteicos e hipoglucídicos, que viene a significar ricos en proteínas de alto valor biológico y bajo índice glucémico. Estos productos complementan la alimentación, en ningún caso la sustituyen.

¿Por qué me gusta KOT?
A diferencia de otras dietas, muy de moda en los últimos tiempos, KOT no es una dieta hiperproteica, ya que en ningún caso se sobrepasan las cantidades diarias recomendadas de proteínas, es decir, 1’2 gramos de proteínas por kg de peso en las mujeres y 1’5 gramos por kg de peso en los hombres.

Los sobres hiperproteicos y de baja carga calórica vienen a enriquecer nuestro aporte proteico diario y a complementar nuestra alimentación.
El objetivo del programa KOT es la reeducación alimentaria, o sea, nos enseña a comer bien. por este motivo, esta dieta no tiene peligro de efecto rebote, siempre que sigamos las pautas alimentarias aprendidas y siempre que cumplamos el programa de principio a fin, sin saltarnos ninguna etapa.

Se trata de una dieta bastante efectiva y segura, que incluye desde el principio todos los grupos de nutrientes, repartidos en cinco comidas diarias.  Eso sí, se recomienda un suplemento en vitaminas, minerales y oligoelementos.

El método KOT es muy llevadero, ya que en ningún momento  dejas de comer, digamos, “normal”. No se pasa hambre, gracias al valor saciante de las proteínas KOT. Además, no es difícil de cumplir, porque los productos están muy ricos.

A diferencia de otros protocolos de adelgazamiento, como Pronokal,en ningún caso se entra en cetosis.

Se ven resultados desde los primeros días, aunque debo advertiros que los resultados deben ser evaluados de forma global, al finalizar el programa. Me explico: igual en la primera semana pierdes 1’5 kg, lo cual es muy habitual ya que lo primero que se pierde es el volumen, e igual otra semana solamente pierdes 200 gr. Que no cunda el pánico, ya que es al final del total de semanas cuando valoraremos si hemos cumplido el objetivo deseado.

La dieta KOT se divide en dos etapas, una intensiva, que es la de pérdida activa de la masa grasa, y otra progresiva, de estabilización del peso.

Cualquier persona que desee perder hasta un máximo de 10 kg de peso, puede ponerse manos a la obra con KOT. Solamente está contraindicada en estos casos:

– Diabetes tipo l y ll con insulinodependencia.

– Insuficiencia renal, hepática o cardíaca.

– Enfermedades oncológicas.

– Embarazo o lactancia.

– Trastornos alimentarios graves.

– Infarto o accidente cardiovascular de menos de un año de evolución.

Una vez conocida toda la parte teórica del programa KOT, la próxima semana me voy a centrar en la dieta propiamente dicha, es decir, en la parte práctica del asunto, para poder ponernos manos a la obra y perder esos kilos de más.

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BARRA DE LABIOS 07 SAUVAGE DE T. LECLERC

Barras de labios satinadas de T.LeClerc

Tomad nota de esta barra de labios. Es la Rouge à Levres Satiné de T. LeClerc, concretamente la 07 Sauvage. Es una de mis preferidas, ya que es un rojo satinado, mate, que a la vez proporciona un aspecto muy natural a los labios. Todo un descubrimiento.

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Las barras satinadas de T.LeClerc tienen una textura untuosa y satinada, con un acabado intenso, ideal para una boca sofisticada. Además, protegen los labios, gracias a las vitaminas A, E y C, así como un derivado del azúcar, con acción antiresecamiento.

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SELECCIÓN DE CREMAS LOW COST

En tiempos de crisis como los que nos están tocando vivir, en ocasiones hay que apretarse el bolsillo. Y, si hay que reducir nuestra partida destinada a belleza, pues habrá que buscar opciones económicas, que no dañen nuestra economía pero que, al mismo tiempo, sean efectivas, siempre que no pretendamos un premio a la investigación antiedad tras ellas.

He aquí una selección de cremas low cost que, si bien, no son una revolución cosmética, cubren bien su cometido, por menos de 20 euros.

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URESIM ANTIARRUGAS, UNA OPCIÓN BARATA, BARATA

Uresim crema antiarrugas

Si de verdad lo que estamos buscando es un producto antiarrugas low cost, Uresim ofrece una crema hidratante, antiarrugas y reparadora por menos de 10 euros. Si tu piel no tiene problemas de alergias o sensibilidad y buscas una crema que nutra en profundidad, esta fórmula, a base de aceite de rosa mosqueta y ácido hialurónico con un precio sin competencia, te dejará el rostro suave y flexible, sin necesidad de dejarte el bolsillo en la misión. Un tratamiento muy apañado para pieles secas o muy secas para cutis sin problemas.

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Q10 ACTIVE DE EUCERIN, LA CÉLEBRE COENZIMA

Q10 ACTIVE, DE Eucerín

La coenzima Q10 propia de la piel, tan de moda en los tratamientos antiarrugas de hace algunos años y que sigue figurando en la fórmula de los principales productos antiedad, es el ingrediente estrella de esta crema, que aporta elasticidad y firmeza , reduciendo la profundidad de las arrugas y las líneas de expresión. Q10 Active tiene también propiedades antioxidantes, gracias a una fórmula enriquecida con vitaminas C, E y H, que nutren en profundidad. A pesar de no ser comedogénica, yo la recomiendo para pieles secas o tirantes, ya que es una crema bastante rica en textura. Y es que, lo que me sucede a mí con Eucerín es que son productos que, a pesar de tener tratamiento específico para pieles normales a mixtas, para mi gusto, siempre nutren bastante.  Muy buen precio, poco más de 20 euros, para este tratamiento de Eucerín que trata las arrugas de un modo global.

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HIDRALOE DE SESDERMA, PARA TODAS LAS PIELES

Hidraloe de Sesderma

Por unos 20 euros, y con la calidad que suele ofrecer laboratorios Sesderma en todos sus productos – ya sabéis que me gustan mucho – Hidraloe previene el envejecimiento, hidratando y nutriendo en profundidad todo tipo de pieles. Su fórmula contiene Aloe Vera Barbadensis al 5%, así como bisabolol y centella asiática, con propiedades calmantes. Deja la piel muy confortable, pero sin sensación grasa.

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